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2016年3月 3日 (木)

痩せたい人は脚をトレーニングするべし!

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脚のトレーニングはとても大事です。スクワット、レッグ・ランジ、写真のレッグ・エクステンション、レッグ・カール、それから足首とふくらはぎのトレーニ ングの5種類。腹筋も大事ですが、一番大きい筋肉である大腿部のトレーニングをしたほうがカロリーを消費しやすくなり、痩せやすい身体になるのでありま す。


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