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2016年10月10日 (月)

半日断食

半日断食

半日断食

筋トレ → 海岸ダッシュ → トランポリンと週に2~3回のペースのトレーニングしていますが、これに加えて半日断食をたまにやってます。夕方6時頃にご飯を食べたら、翌日のお昼まで18時間ほど食べない。本格的な断食は専門家の指導の元にやらないと危険だし、やる気もありませんが(笑)、この半日断食で更に身体を絞れました。デトックスの効果もあるようです。

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