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2017年2月21日 (火)

HIIT

HIIT


今日は入念にストレッチをするダッシュの日。6秒間全速力で走り、10秒ほどのインターバルで8セットやります。


HIIT (High Intensity Interval Training)
高強度トレーニング : 有酸素運動の6倍の脂肪燃焼率があります。

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